10 کاری که بعد از ماساژ درمانی نباید انجام داد

بهترین مرکز ماساژ درمانی در اصفهان

آداب قبل از ماساژ, ایا ماساژ خوب است, باید و نبایدهای ماساژ, بایدهای ماساژ است, بایدهای ماساژ بود, بایدهای ماساژ درمانی است, بایدهای ماساژ درمانی اصفهان, بایدهای ماساژ کن, بعد از ماساژ چه باید کرد, بعد از ماساژ چه کنیم, بعد از ماساژ دوش بگیریم, بعد از ماساژ صورت چه کنیم, بهترین مرکز ماساژ در اصفهان, چه افرادی نباید ماساژ بگیرند, چه کسانی نباید ماساژ بگیرند, چه موقع باید ماساژ داد؟, خدمات ماساژ استانبول, خدمات ماساژ تهران, خدمات ماساژ در استانبول, خدمات ماساژ در تهران, خدمات ماساژ در مشهد, خدمات ماساژ در منزل, خدمات ماساژ در منزل تبریز, خدمات ماساژ در منزل توسط خانم, خدمات ماساژ در منزل کرج, خدمات ماساژ شیراز, خطرات ماساژ, خطرات ماساژ پروستات, خطرات ماساژ درمانی, خطرات ماساژ گردن, خطرات ماساژن, خطرات ماساژور, درد بعد از ماساژ, درد بعد از ماساژ بینی, دعای قبل از ماساژ, روغن ماساژ عالی, سالن ماساژ خوب در تهران, سالن ماساژ عالی در تهران, سرگیجه بعد از ماساژ, سوالات قبل از ماساژ, عالی ماساژن, عالی ماساژه, علت سردرد بعد از ماساژ, عوارض بعد از ماساژ درمانی, فرم شرح حال قبل از ماساژ, فرم قبل از ماساژ, قبل از ماساژ چه کنیم, قبل و بعد از ماساژ, کارقبل از ماساژ ایران, کارقبل از ماساژ در ایران, کارقبل از ماساژ در تهران, کبودی بعد از ماساژ لاغری, کلینیک ماساژ ایرانیان, کلینیک ماساژ تایلندی ارومیه, کلینیک ماساژ تهران, کلینیک ماساژ در شیراز, کلینیک ماساژ درمانی, کلینیک ماساژ درمانی تهران, کلینیک ماساژ درمانی شیراز, ماساژ به انگلیسی, ماساژ خوب در تهران, ماساژ خوب در مشهد, ماساژ در استانبول, ماساژ در تهران, ماساژ درمانی, ماساژ درمانی بانوان, ماساژ درمانی برای مفاصل, ماساژ درمانی به انگلیسی, ماساژ درمانی تهران, ماساژ درمانی چیست, ماساژ درمانی در اصفهان, ماساژ درمانی در تهران, ماساژ درمانی در منزل, ماساژ درمانی قیمت, ماساژ فول بادی چیست, ماساژ قبل از تمرین, ماساژ قبل از حجامت, ماساژ کلینیک, ماساژ کلینیک تخصصی کیش, ماساژ کلینیک نعنا, ماساژ هپی چیست, ماساژور به انگلیسی, ماساژور تفنگی, ماساژور خوب در تهران, ماساژور خوب در مشهد, ماساژور دلفینی, ماساژور سر, مراکز ماساژ در اصفهان, مراکز ماساژ زنجان, مركز ماساژ اصفهان, مرکز ماساژ, مرکز ماساژ آقایان در اصفهان, مرکز ماساژ اصفهان, مرکز ماساژ اصفهان آقایان, مرکز ماساژ اصفهان خیابان بزرگمهر, مرکز ماساژ اصفهان مرداویج, مرکز ماساژ اصفهان نی نی سایت, مرکز ماساژ ام, مرکز ماساژ بانوان, مرکز ماساژ بانوان اصفهان, مرکز ماساژ بانوان تهران, مرکز ماساژ بانوان تهرانپارس, مرکز ماساژ بانوان در مشهد, مرکز ماساژ بانوان شرق تهران, مرکز ماساژ بانوان کرج, مرکز ماساژ بانوان مشهد, مرکز ماساژ بانوان مهرک, مرکز ماساژ بانوی شهر, مرکز ماساژ تهران, مرکز ماساژ توسط خانم, مرکز ماساژ جردن, مرکز ماساژ حس برتر زندگی, مرکز ماساژ حس خوب زندگی, مرکز ماساژ حس خوب زندگی تهران, مرکز ماساژ حس خوب زندگی مشهد, مرکز ماساژ حس ششم, مرکز ماساژ خانم ها, مرکز ماساژ خانمهر, مرکز ماساژ خانمی, مرکز ماساژ خوب در اصفهان, مرکز ماساژ خوب در تهران, مرکز ماساژ خوب در غرب تهران, مرکز ماساژ خوب در کرج, مرکز ماساژ در اصفهان, مرکز ماساژ در تبریز, مرکز ماساژ در تهران, مرکز ماساژ در رشت, مرکز ماساژ در زنجان, مرکز ماساژ در سعادت آباد, مرکز ماساژ در شیراز, مرکز ماساژ در عظیمیه کرج, مرکز ماساژ در غرب تهران, مرکز ماساژ در کرج, مرکز ماساژ در مشهد, مرکز ماساژ رویای زندگی, مرکز ماساژ زن روز, مرکز ماساژ زنان, مرکز ماساژ زنجان, مرکز ماساژ عالی تبریز, مرکز ماساژ کرج, مرکز ماساژ نیلوفر آبی, مرکز ماساژ هانا, مزایای ماساژ, مزایای ماساژ درمانی, مزایای ماساژ سر, مزایای ماساژ صورت, مزایای ماساژ صورت در فیشیال, مزایای ماساژ کف پا, مزایای ماساژور, مزایای ماساژور برقی, مزایای ماساژور تفنگی, مزایای ماساژور سر, معایب ماساژ, معایب ماساژ سوئدی, معایب ماساژ صورت, معایب ماساژ لاغری, معایب ماساژ لاغری موضعی, معایب ماساژور برقی, معایب ماساژور پا, معایب ماساژور تفنگی, معایب ماساژور چشم, معایب ماساژور صورت, نباید ماساژ درمانی اصفهان, نباید ماساژ درمانی شهر, نباید ماساژ درمانیان, نباید ماساژ سریال, نباید ماساژ کجاست, نبایدهای ماساژ ایران, نبایدهای ماساژ در اصفهان, نبایدهای ماساژ در تهران, نبایدهای ماساژ در خانه, نبایدهای ماساژ در خواب, نبایدهای ماساژ درمان, نبایدهای ماساژ درمانگاه, نبایدهای ماساژ درمانی, نبایدهای ماساژ درمورد, نبایدهای ماساژ درمون, نبایدهای ماساژ سریال, نبایدهای ماساژ مو, نکات قبل از ماساژ، 11841-10-dont-ماساژ-درمانی-10-کاری-که-بعد-از-ماساژ-درمانی-نباید-انجام-داد-بایدها-و-نبایدهای-ماساژ-massage

10 کاری که بعد از ماساژ درمانی نباید انجام داد تا از مزایای کامل ماساژ بهره مند شوید را بدانید و عمل کنید و در صورتی که سوالی در این زمینه داشتید می توانید از بهترین ماساژور خود بپرسید. ماساژ درمانی در اصفهان برای درمان و مدیریت بیماری های مختلف استفاده می شود. علاوه بر این، ماساژ می تواند به بهبود سلامتی و احساس آرامش در فرد کمک کند و در بهبود گردش خون، تحرک و توانایی خواب شما کمک کنده باشد.

درمان دردهای عضلانی با ماساژ درمانی

بر اساس تحقیقات علمی، ماساژ درمانی فواید سلامتی مختلفی برای بدن دارد. برای درمان کمردرد مزمن و سردرد تنشی مزمن موثر است. علاوه بر این، می تواند به مدیریت افسردگی، اضطراب، استرس، درد و التهاب کمک کند. علاوه بر این، می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. با این حال، آیا می دانستید که کارهایی وجود دارد که نباید بعد از ماساژ درمانی انجام دهید تا از مزایای کامل آن اطمینان حاصل کنید؟

بایدها و نبایدها بعد از ماساژ درمانی چیست؟

دکتر پروین شاهچراغی متخصص فیزیوتراپی ورزشی در اصفهان در ادامه مقاله 10 کاری که بعد از ماساژ درمانی نباید انجام داد، بایدها و نبایدهای ماساژ درمانی را برای شما بیان می کنند. در اینجا چک لیستی از کارهایی است که نباید بعد از ماساژ درمانی انجام دهید. انجام این کارها بعد از ماساژ نمی تواند بهره مندی حداکثری فواید ماساژ درمانی را برای شما به ارمغان بیاورد.

  1. ننوشیدن آب کافی
  2. فورا دوش نگیرید
  3. نگرفتن دوش آب گرم
  4. نخوردن یک وعده غذایی سنگین
  5. نخوردن قهوه
  6. عدم مصرف نوشیدنی های الکلی
  7. عدم انجام فعالیت های شدید ورزشی
  8. به خود استرس وارد نکنید
  9. کشش فراموش نکنید
  10. انجام دادن تکالیف تعیین شده توسط ماساژور

1. ننوشیدن آب کافی

پس از ماساژ درمانی، کاهش مصرف آب پس از ماساژ درمانی ایده آل نیست. ماساژ درمانی می تواند به سم زدایی و آبرسانی مجدد پوست شما کمک کند. برای کمک به فرآیند هیدراتاسیون و سم زدایی بدن باید آب کافی بنوشید. بنابراین، پس از ماساژ حتما آب کافی بنوشید.

2. فورا دوش نگیرید

با دوش گرفتن بلافاصله بعد از جلسه ماساژ درمانی، روغن های ماساژ را از بین می برید. روغن های ماساژ هنوز به طور کامل توسط سلول های پوست جذب نشده اند. بهتر است بعد از یک ساعت از جلسه ماساژ درمانی خود دوش بگیرید. اجازه دهید روغن به پوست بدن بنشیند و سلول های پوست شما را در عرض یک ساعت جذب کند.

3. نگرفتن دوش آب گرم

گرفتن دوش آب گرم پس از ماساژ درمانی توصیه نمی شود، می دانیم که گرفتن دوش آب گرم وسوسه انگیز است. با این حال، اگر از آسیب عضلانی رنج می برید، دوش آبگرم باعث افزایش التهاب می شود. بهتر است ابتدا از دوش آب گرم صرف نظر کنید. برای تسکین درد بهتر است از آب سرد استفاده کنید. بعد از گذشت یک روز استفاده از آب گرم هنگام دوش گرفتن ایده آل است. این می تواند به آرامش بدن شما کمک کند.

بیشتر بخوانید ...  25 مزیت ماساژ درمانی بهترین کیلینیک ماساژور خانم در اصفهان

4. نخوردن یک وعده غذایی سنگین

بعد از ماساژ، ممکن است احساس گرسنگی کنید. این به دلیل افزایش گردش خون اتفاق می افتد که عملکرد سیستم های بدن از جمله سیستم گوارش ما را به حداکثر می رساند. با خوردن یک وعده غذایی سنگین و پر حجم، در نهایت احساس نفخ، تنبلی یا بی حالی خواهید داشت. بهتر است یک میان وعده سبک و سالم بخورید تا بعد از ماساژ انرژی بیشتری داشته باشید.

5. نخوردن قهوه

پس از ماساژ درمانی آرامش بخش، ممکن است حال و هوای نوشیدن یک فنجان قهوه عالی داشته باشید. با این حال، نوشیدن قهوه بعد از ماساژ ایده خوبی نیست. شما نمی توانید فرآیند سم زدایی و آبرسانی مجدد را به حداکثر برسانید.

قبل از نوشیدن یک فنجان قهوه، باید چند ساعت پس از ماساژ صبر کنید. این می تواند به شما در جلوگیری از کم آبی کمک کند. توصیه می شود بهتر است روز بعد از ماساژ قهوه خود را بنوشید و تاکید می شود با نوشیدن آب کافی، برای آبرسانی به بدن خود کمک کنید.

6. عدم مصرف نوشیدنی های الکلی

مصرف نوشیدنی های الکلی نمی تواند فرآیند هیدراتاسیون و سم زدایی بعد از ماساژ را بخوبی انجام دهد. حتی نوشیدنی های الکلی می تواند باعث کم آبی بدن شود. حتی الامکان برای یک روز باید از نوشیدن الکل خودداری کنید.

بهتر است آب کافی بنوشید تا هیدراتاسیون را افزایش دهید و به دفع سموم کمک کنید. علاوه بر این، با اجتناب از الکل، می توانید از درد روز بعد جلوگیری کنید. در کل مصرف الکل خوب نیست و در دراز مدت آسیب های جدی به بدن می رساند و برای سلامتی مضر است.

7. عدم انجام فعالیت های شدید ورزشی

پس از یک ماساژ آرامش بخش، ممکن است برای رفتن به باشگاه و انجام برخی ورزش های شدید انرژی داشته باشید. با این حال، این می تواند منجر به درد عضلانی بعد از ماساژ شود. علاوه بر این، انجام برخی فعالیت های سنگین می تواند به عضلات شما آسیب برساند.

خواب بعد از ماساژ

توصیه می شود پس از ماساژ درمانی از انجام برخی فعالیت های سنگین خودداری کنید. بهترین کار این است که بدن و ذهن شما آرام باشد. می‌توانید فعالیت‌های سبک انجام دهید یا چند فیلم تماشا کنید یا چند کتاب خوب بخوانید، آرام باشید و استراحت کنید. علاوه بر این، پس از ماساژ بهترین زمان برای خواب است. می توانید مدتی چرت بزنید.

8. به خود استرس وارد نکنید

یکی از مزایای اصلی ماساژ درمانی کمک به شما برای مدیریت استرس است. هدف اصلی ماساژ کاهش استرس شماست. با این حال، اجتناب نکردن از چیزهایی که باعث استرس شما می شود، می تواند باعث ایجاد احساس اضطراب در شما شود، که نمی تواند به بدن و ذهن شما کمک کند تا حالت آرامش را ادامه دهد.

باید برنامه ای برای یک روز پس از ماساژ درمانی ایجاد کنید. شما باید به اندازه کافی زمان برای مراقبت از خود اختصاص دهید. علاوه بر این، شما باید روز خود را به عنوان یک روز کم استرس برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال، مطمئن شوید که بعد از ماساژ هیچ جلسه یا کار دیگری نداشته باشید.

بیشتر بخوانید ...  عارضه ازگود اشلاتر یا التهاب و درد زیر زانو

9. کشش فراموش نکنید

ممکن است بعد از ماساژ احساس کنید که بدن شما بسیار آرام است. همچنین به شل شدن عضلات و گره های سفت شما کمک می کند. با این حال، اگر بعد از یک جلسه ماساژ درمانی حرکات کششی را فراموش کردید، نمی توانید این اثر را طولانی تر کنید.

پس از یک جلسه ماساژ آرامش بخش، مطمئن شوید که قبل از پیاده شدن از روی تخت ماساژ، حرکات کششی متوسطی را در عرض یک یا دو دقیقه انجام دهید. می توانید چند حرکت لانژ، چرخش شانه و تنه و لمس انگشتان پا انجام دهید. بهتر است به انجام برخی حرکات کششی متوسط ​​در خانه ادامه دهید.

10. انجام دادن تکالیف تعیین شده توسط ماساژور

اگر فراموش کنید که توصیه های یک ماساژور خوب را عمل کنید، از مزایای ماساژ درمانی کاسته می شود. توصیه ها و دستورالعمل های ماساژور خانم یا اقا را دنبال کنید تا بیشترین بهره را از جلسه ماساژ درمانی خود ببرید. اگر بهترین ماسور شما تمرینات کششی یا برخی تمرینات مبتنی بر حرکت را به شما اختصاص داده است، انجام آن را فراموش نکنید! شما باید تکالیف خود را انجام دهید تا اثرات طولانی مدت ماساژ را به دست آورید.

اقدامات بیشتری که باید بعد از ماساژ انجام دهید

در ادامه مقاله 10 کاری که بعد از ماساژ درمانی نباید انجام داد به کارهایی که مناسب است بعد از ماساژ انجام دهید می پردازیم. تحقیقات مختلف نشان می دهد که ماساژ برای بدن و ذهن مفید است. با این حال، برای به حداکثر رساندن اثربخشی ماساژ، بهتر است موارد زیر را انجام دهید:

فراموش نکنید که به بدن خود گوش دهید!

اگر بعد از ماساژ همچنان درد دارید، بهتر است یک روز استراحت کنید. با این حال، اگر برای چند روز احساس درد می کنید، این طبیعی نیست. شما باید به این نکته توجه داشته باشید. حتما در جلسه بعدی خود، ماساژور خوب را از درد خود مطلع کنید.

آب بهترین دوست شما پس از ماساژ است

اگر بخواهیم فقط یک بخش از توصیه های مراقبت پس از ماساژ را انتخاب کنیم، این خواهد بود: مقدار زیادی آب بنوشیم. بنابراین بهترین کار بعد از ماساژ این است که یک نوشیدنی طولانی و دوست داشتنی آبی بنوشید تا هیدراتاسیون بدن خود را دوباره تامین کنید.

چرا بعد از ماساژ آب بنوشیم؟

در طول ماساژ، سموم ساخته شده ترشح می شود. این عالی است، اما آنها باید از بدن شما خارج شوند. کلیه های شما کار فوق العاده ای در حذف سموم از سیستم شما انجام می دهند و برای کار و بیرون راندن این رادیکال های آزاد به آب نیاز دارند. اگر بعد از ماساژ بافت عمیق احساس درد می کنید، آب نیز راه حل اصلی است. صرف نوشیدن مقداری آب اضافی می تواند به کاهش درد کمک کند.

بیشتر بخوانید ...  تعریف سالمندی موفق در ایران

ادرار کردن

اگر تمایل به رفتن به توالت دارید، حتماً ادرار کنید. به هیچ وجه ادرار خود را نگه ندارید. دفع ادرار می تواند به دفع سموم در بدن شما کمک کند.

حمام کردن با نمک اپسوم

یک حمام خوب نمک اپسوم می تواند به هر درد پس از ماساژ کمک کند. درد عضلات بعد از ماساژ شایع است و جای نگرانی نیست. برای تسکین طبیعی عضلات دردناک، بعد از چند ساعت یک حمام خوب و آرامش بخش با نمک اپسوم بگیرید. آب ولرم و مواد معدنی طبیعی، دستور العمل مناسبی برای رفع خستگی است.

بعد از ماساژ چه چیزی را باید انتظار داشت

احتمالا پس از ماساژ تا چند ساعت بعد احساس شل شدن و حتی کمی سبکی سر خواهید داشت. همچنین ممکن است در صورت دریافت ماساژ بافت عمیق، احساس درد یا حساسیت نیز داشته باشید. زیرا این ماساژها شامل تحریک شدید گروه های عضلانی در سراسر بدن شما می شود. بهتر است قبل از ماساژ بافت عمیق توسط بهترین ماسور با او کمی مشورت داشته باشید.

برای پایین آمدن از تخت ماساژ عجله نکنید

بلند شدن خیلی سریع از تخت ماساژ می تواند باعث سرگیجه شما شود. بسیاری از عوامل مانند فشار خون پایین، کم آبی بدن و حتی استرس عاطفی می توانند باعث شوند که بعد از ماساژ کمی دچار سردرگمی شوید. برای جلوگیری از سرگیجه، هنگام پیاده شدن از روی صندلی ماساژ یا تخت وقت بگذارید و اصلا شناب نکنید.

بهتر است به آرامی بنشینید و پاهای خود را به یک سمت میز بچرخانید. قبل از ترک تخت ماساژ، چند لحظه به خود فرصت دهید و خود را بررسی کنید که آیا احساس سبکی سر یا سرگیجه دارید. در صورت داشتن هر نوع علائم با ماساژور خود صحبت کنید.

کلینیک ماساژ درمانی در اصفهان

مزایای مختلفی وجود دارد که می توانید از ماساژ درمانی دریافت کنید. با این حال، اگر فراموش کنید که وظیفه خود را انجام دهید، نمی توانید حداکثر مزایای استفاده از ماساژ درمانی را به دست آورید. چک لیست فوق را مطالعه و بخاطر بسپارید تا از جلسه ماساژ درمانی خود نهایت استفاده را ببرید. بهترین ماساژورهای اصفهان همیشه خوشحال می شوند که بیماران خود را از طریق ماساژ درمانی به اهداف سلامتی و تندرستی خود برسانند.

توصیه پزشکی دکتر شاه چراغی

وبسایت باشگاه آرتیمان سنتر مرکز تخصصی ماساژ در اصفهان، توصیه پزشکی درمانی ارایه نمی کند. مطالب، عکس، فیلم و یا پادکست منشتر شده در مقاله 10 کاری که بعد از ماساژ درمانی نباید انجام داد، صرفا جهت ارتقا دانش و اطلاعات شما می باشد و قرار نیست جایگزین توصیه های پزشک و روش های درمانی قرار بگیرد. همیشه انتظارات و مقاصد خود را با متخصص ماساژ خود در میان بگذارید.

۱
۲
۳
۴
۵
میانگین امتیازات ۵ از ۵
از مجموع ۳ رای

Leave a Comment

14 − 14 =